Après un long passage à vide depuis cet été, l’élan de partager mes outils a ressurgit sous une autre forme.
Des difficultés traversées, j’en ai retiré des connaissances et des pratiques que j’utilise pour bien vivre mon quotidien. J’ai listé 10 clés pour vivre en harmonie de corps et d’esprit.
Ces moyens continuent à guider mes pensées et mes paroles afin que mes actions soient en cohérence avec mes priorités et mes valeurs.
D’ici quelques jours, je vous en dirai plus !
Etes-vous à la recherche de cadeaux utiles et originaux ?
Idée 1 :un coffret de mudras, une véritable une boîte à outils car vous avez des baguettes magiques dans chacune de vos mains ! La position de vos doigts peut activer la circulation de l’énergie dans le corps et canaliser le mental. Cela m’a tellement aidée dans tous les domaines !
Idée 2 : Vous aimez écrire ou dessiner ? Ce livre de poèmesa la page de droite vierge pour accueillir les mots et tracés du lecteur.
Idée 3 : J’adore les citations, que j’ai illustrées sous forme de sets de table inspirants. Contactez-moi si vous souhaitez en avoir. Un exemple ci-dessous.
Idée 4 : des programmes pour vous accompagner dans vos méditations.
Idée 5 : un programme pour des cours de yoga accessibles chez vous en ligne.
Astuces et recettes pour la cuisine des plantes sauvages
La cueillette et la cuisine des plantes sauvages est une de mes grandes passions. J’adore les cueillir, j’adore les cuisiner, et j’adore les manger ! Cela me donne de l’énergie, me remplit le coeur de gratitude et d’amour pour la nature et les qualités nutritionnelles des plantes sauvages sont bien supérieures aux autres aliments.
Astuces : Je choisis et trie soigneusement mes plantes sur place. Je les trie à nouveau à sec avant de les laver. Le gain de temps est colossal.
Voici quelques idées de recettes avec les plantes sauvages :
– Ajouter de l’ail des ours à des épinards juste avant de servir.
– Préparer un crumble avec les légumes sauvages hachés avec des flocons d’avoine, du pain sec ou de la panure, un peu d’huile et hop, au four sur un lit de poisson. Un régal !
Faire une terrine avec des plantes sauvages cuites brièvement, hachées, auxquelles on ajoute un oeuf.
J’ai fait un étage avec des carottes et un étage avec de la purée de pommes-de-terre.
Ce sont des petits programmes (formations, partage, accompagnement) que vous pouvez suivre depuis chez vous, quand vous le souhaitez, à votre rythme.
Yoga pour tous
Yoga pour tous
Des séances de yoga pour pratiquer sans ordre prédéfini. Vous choisissez celle qui vous attire et prenez du plaisir à sentir votre corps en mouvement. Ecoute, respect et complicité bienveillante sont les attitudes les plus bénéfiques pour unir votre corps et votre esprit.
La nature nous pousse à nous épanouir. Inspirez-vous d’elle pour déployer l’ensemble de vos potentiels. Pas besoin de faire chaque mois, vous pouvez choisir ceux qui vous appellent et qui vous apportent le plus de force intérieure. Personnellement, je les ai pratiqué du 26 décembre au 6 janvier, mais vous pouvez piocher la méditation qui vous appelle à n’importe quelle date.
12 méditations audios pour libérer et transformer vos émotions en nouvelles possibilités existentielles. Il n’y a pas d’ordre, choisissez un pétale et refaites la méditation tant que cela libère et transforme vos émotions.
Suite à un accident, j’ai pu récupérer la force et l’énergie de vivre grâce à ces mouvements et ces sons thérapeutiques.
J’ai cherché ce que je pouvais faire d’accessible dans mon état pour réactiver l’ensemble de mes systèmes qui fonctionnaient au ralenti. J’ai découvert les mouvements et les sons taoïstes du Qi-Gong. Cela me semblait possible d’essayer dans mon état. Et les effets ont été vraiment tangibles !
Gratuit : Voici les exercices et son qui favorisent la circulation de l’énergie du méridien des reins.
7 vidéos de méditation avec des mudras pour créer sa vie
« Suivre sa Voie » – 7 méditations vidéos avec mudras, pour vous cheminer vers votre accomplissement.
Vous auriez envie de méditer, mais ne savez pas trop comment vous y prendre ? Ou faire des mouvements mais sans suivre un cours régulier ?
« Suivre sa Voie » – 7 méditations pour le développement et l’épanouissement de l’Être, inspiré d’une conférence de Charles-Rafaël Payeur.
Gratuit : « Voici une méditation avec le mudra de la passion… qui attise la flamme intérieure et donne de l’élan pour vivre chaque instant avec enthousiasme. »
À travers 7 méditations guidées (7 vidéos), vous explorerez différentes dimensions de votre être, du contact intime avec les élans de votre cœur jusqu’à l’expression authentique de votre inspiration la plus profonde. Chaque méditation est accompagnée d’un mudra pour éveiller l’énergie spécifique de chaque étape de ce chemin de réalisation.
Le pack de programme complet : profitez de tous les programmes avec une réduction !
Découvrez le pack complet de programmes d’Ariane
Vous êtes nombreux à m’avoir demandé un accompagnement durable, plus qu’un simple stage ponctuel. C’est pourquoi j’ai créé pour vous un programme complet qui vous accompagne tout au long de votre parcours, à tout moment, même en dehors des stages.
Le pack complet inclut :
Méditation du mois : 12 audios pour cultiver votre paix intérieure et votre bien-être chaque mois. — 70.00 chf
Méditation du cœur : Une série pour vous connecter à votre cœur et nourrir votre compassion. — 70.00 chf
Mudras : Des gestes de mains pour apaiser votre esprit et équilibrer votre énergie. — 70.00 chf
Sons thérapeutiques : Des audios puissants pour aligner vos vibrations et apporter calme et sérénité. — 70.00 chf
Yoga : 20 vidéos pour renforcer, étirer et équilibrer votre corps. — 90.00 chf
Sous-total : 370.00 CHF
Le pack complet avec les 5 programmes : 290.00 CHF au lieu de 370.00 CHF
Ne manquez pas cette chance de transformer votre quotidien et de vous offrir un accompagnement complet, à tout moment.
L’argent sert-il à enrichir votre corps et votre esprit ?
L’argent sert à vous nourrir… le corps, mais sert-il aussi à vous enrichir le coeur, l’âme et l’esprit ?
Vous n’avez peut-être pas le temps, l’énergie ou les ressources financières pour suivre un cours ou un stage ? Pourtant, vous souhaitez vous sentir bien et vous épanouir.
Je vous partage un programme avec des outils concrets que j’utilise pour progresser dans mon bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel.
Avez-vous pris conscience de l’impact de vos pensées sur votre moral, vos émotions, votre énergie vitale et votre joie de vivre ?
Voici une clé accessible à chaque instant de la vie quotidienne et qui permet d’élever son moral et son énergie vitale :
Dans vos actions quotidiennes, trouvez un sens qui donne du sens et de la valeur à votre geste et dites-le à haute voix, ou chantez-le !
Par exemple, je remercie de vivre dans mon appartement, je le bénis chaque jour. Quand je me douche, je me bénis aussi !
Indépendamment de nos croyances, chaque action peut contribuer à notre bonheur, dès que l’on oriente nos pensées vers le positif. Grâce à nos pensées et nos paroles, nous pouvons nous relier à une dimension qui favorise un sentiment de paix, d’élévation et de présence dans l’instant présent, par exemple :
Cultiver la gratitude et la bienveillance En bénissant, on reconnaît et célèbre les aspects positifs de la vie. Cette pratique renforce la gratitude, cette dimension essentielle pour garder le moral et nourrir le coeur.
Réduction du stress et apaisement mental Le geste de bénir induit une focalisation sur des intentions positives, ce qui peut aider à dissiper le stress et l’anxiété.
Purification et protection de l’énergie Dans de nombreuses traditions, bénir est perçu comme un moyen de purifier son environnement des énergies négatives et de créer une atmosphère protectrice. Cela contribue à instaurer un cadre de vie harmonieux et serein.
Renforcement des liens sociaux Offrir une bénédiction à autrui, même intérieurement, peut améliorer la qualité des relations en diffusant une énergie de confiance et d’empathie. Ce geste favorise ainsi la cohésion au sein des familles, des communautés ou même dans le milieu professionnel.
Transformation intérieure et développement personnel Pratiquer régulièrement l’intention de bénir nourrit votre dimension spirituelle. Il aide à adopter une attitude bienveillante, à se recentrer sur l’essentiel et à évoluer vers une vie plus satisfaisante.
Conclusion
Bénir, c’est investir chaque jour dans les dimensions positives de la vie. En intégrant cette pratique dans votre quotidien, vous favorisez non seulement votre bien-être intérieur, mais vous contribuez également à instaurer une atmosphère positive autour de vous. C’est un véritable acte de transformation personnelle et de connexion, aussi bien avec soi-même, qu’avec les autres et la vie au sens large.
Comment faire disparaître en 2 heures la fatigue, le stress et la solitude ?
Le 1er janvier 2000, ma vie a pris un tournant en seulement deux heures :
Que s’est-il passé ? Ce fut une véritable révélation : je me suis sentie vivante, avec une confiance en moi retrouvée, et j’ai osé entrer en relation avec les autres dans un esprit ludique et joyeux.
Chaque mouvement de danse libre me permettait de me libérer et d’explorer des sensations que je n’avais jamais vécues.
En l’espace de deux heures, tout a changé : alors qu’autrefois, je me sentais très mal à l’aise dans la danse, me voilà en train de bouger simplement, librement, sans me juger. Le sentiment de solitude a laissé place à des interactions humaines nourrissantes.
Je me sens pleinement vivante, je prends confiance en moi, j’ose entrer en relation, je découvre la richesse qui découle du mouvement avec les autres.
En l’espace de deux heures, tout a changé : la fatigue a disparu, l’estime de moi est remontée, de même que mon moral. La joie a refait surface.
Magique la Biodanza !
Que de merveilles je découvre : je sens mon corps heureux de bouger sans contrainte, mon coeur se remplit des interactions humaines, et ma tête a oublié tous ses soucis !
La panacée !
Si vous voulez aussi vivre une expérience similaire, qui nourrit autant votre corps, votre coeur que votre tête, venez danser !
Samedi 1er février 2025 : l’équilibre en mouvement
30 mars 2025 : contacter nos potentiels pour nous épanouir
lors d’un stage plus long à l’Ascension
du 9 au 13 juillet : le voyage du héros
du 11 au 14 août 2025 : Biodanza, voix et écriture
ou chaque deuxième mercredi du mois à Boulens
Ne manquez pas cette occasion de révéler vos potentiels et de vous sentir heureux-se !
Idées de cadeaux utiles dont on se souvient longtemps
« Un cadeau peut illuminer plus qu’un instant : il peut transformer une vie ! »
Offrir quelque chose, c’est une opportunité de créer du bonheur, de tisser des liens, et de semer des souvenirs durables.
Avez-vous ressenti cette joie de recevoir quelque chose qui vous apporte beaucoup ? Personnellement, les cadeaux qui m’ont le plus marqués sont ceux qui m’ont permis de vivre des moments inoubliables et qui ont embelli ma vie, tels que :
Célébrer des passages importants comme les anniversaires, les fêtes
Consacrer une journée entière en nature
Découvrir et vivre quelque chose de nouveau
Partager des expériences marquantes avec des proches
« Créer des moments transformateurs : mon engagement, ma passion ».
Ce qui m’anime profondément, c’est l’envie d’offrir des expériences riches et significatives. Chaque moment que je propose est conçu pour être une source de véritable bien-êtreet d’éveil. J’aime créer des espaces où chacun peut explorer son corps, ses émotions, sa voix, se ressourcer, rencontrer et avancer vers une vie plus alignée avec ses valeurs et ses besoins.
Et si offrir devenait une invitation à VIVRE ?
Imaginez recevoir un bon cadeau qui vous permet de vivre :
une expérience de grande qualité qui vous permet de remplir votre coeur d’émotions positives et
de nourrir votre corps, vos sens et
d’élargirvotre conscienceet
de partager avec d’autres personnes et
de repartir avec des outils pour mieux vivre votre quotidien.
Oui, ALL INCLUSIVE !
Rêveriez-vous de vivre ou d’offrir des expériences qui soient si complètes, qui puissent remplir le cœur et l’esprit ?
Un cours ou un atelier de yoga, de voix, de méditation, un soin ou un coaching
Une journée de ressourcement en nature
Un stage de développement personnel, relationnel et spirituel
Une expérience immersive avec coaching holistique
À qui cela s’adresse-t-il ?
À tous ceux qui cherchent plus qu’un objet : une émotion positive, une transformation durable, un souvenir précieux, une énergie nouvelle, des clés pour vivre de nouvelles possibilités.
À ceux qui veulent partager ou découvrir avec des proches, car de tels instants vécus ensemble renforcent les liens et sont sources de bonheur.
Et vous ?
Quel cadeau aimeriez-vous recevoir qui pourrait transformer une journée ordinaire en une aventure extraordinaire ?
Le stress génère une fatigue, un mal-être et des choix que l’on regrette parfois.
Si l’on prend le temps de s’arrêter, de calmer son corps et son esprit, on pourra accéder à son maître intérieur. Ce conseiller pourra nous éclairer, nous apaiser, nous transmettre des informations utiles pour nous.
Je vous suggère vivement de commencer par la première vidéo pour détendre votre corps, et de continuer avec la vidéo suivante qui vous guidera vers votre maître intérieur.
Pour chaque personne, le maître intérieur peut apparaître sous une forme différente. Personnellement, je pratique très souvent cette méditation, et chaque fois, d’autres images apparaissent, et m’apportent ce dont j’ai besoin de savoir ce jour-là.
La méditation sur le maître intérieur est un moyen extraordinaire de recevoir des informations essentielles. J’ai enregistré la relaxation que j’ai donnée à une personne ainsi que la méditation que j’ai proposée lors d’une journée de ressourcement en nature. Chaque fois que je la pratique, le chemin d’accès au Maître Intérieur est différent, le Maître Intérieur se manifeste sous une forme différente et me transmets des messages essentiels.
Voici quelques exemples : – Dans une grotte, le maître intérieur est invisible, mais j’entends sa voix. Il me donnel’écoute.
– des sensations de légèreté me montrent le chemin, me guident vers mon maître intérieur. Il est dans mon corps et me donne… la vie !
– Une autre fois apparaît l’image d’un lac lisse sur lequel se reflète le ciel. Le maître intérieur me dit : « Sois en paix ».
Laissez-vous guider par la relaxation du corps, et par la méditation sur le maître intérieur et partagez votre expérience !
Plus les jours raccourcissent, plus nous avons besoin de contacter notre lumière intérieure, la sagesse en nous, notre Maître Intérieur.
Le Maître Intérieur est la voix et la voie de la sagesse de vie
Il peut nous guider sur notre chemin de vie, nous indiquer ce qui est essentiel à notre épanouissement et notre vocation. Par exemple, il peut nous aider à être plus conscient de ce qui est en accord avec nous-même et ce qui ne l’est pas.
Quand les émotions valsent, la connexion avec son Maître Intérieur aide à retrouver un état de calme et de paix.
Ce guide intérieur nous parle avec un amour infini, ce qui renforcer la confiance en soi et l’estime de soi et aide à trouver des solutions créatives.
La vie est pleine de défis et d’obstacles, se connecter à son Maître Intérieur permet de trouver des solutions créatives et des ressources insoupçonnées.
Pourquoi méditer ? Pour lâcher le stress, pour prendre les bonnes décisions, prévoir ou poser des actions les plus adéquates possibles, pour se régénérer.
Méditer, ça sert à avoir accès à une vision élargie de ce qui est présent.
La méditation amène l’attention au présent, ce qui canalise le mental et calme le système nerveux. Cette tranquillité permet de s’ouvrir à d’autres perspectives que nous n’avions pas vues. C’est un porte vers l’inspiration et l’intuition.
Comment méditer ? Commencer par s’arrêter et respirer. Devenir disposé et disponible à percevoir des informations.
Il existe beaucoup de façons différentes de méditer.
Pour soutenir la méditation, je vous ai mis ci-dessus une photo avec deux mudras. Les mudras sont des positions des mains qui activent la circulation énergétique dans l’ensemble du corps et de la psyché. Prenez deux minutes pour vous arrêter, respirer, prendre ce mudra en vous racontant de belles choses. Vous en ressentirez très rapidement les bienfaits !
Les cookies nécessaires activent des fonctionnalités essentielles du site comme les connexions sécurisées et les ajustements des préférences de consentement. Ils ne stockent pas de données personnelles.
Aucun
►
Les cookies fonctionnels supportent des fonctionnalités comme le partage de contenu sur les réseaux sociaux, la collecte de retours, et l’activation d’outils tiers.
Aucun
►
Les cookies analytiques suivent les interactions des visiteurs, fournissant des informations sur des métriques telles que le nombre de visiteurs, le taux de rebond et les sources de trafic.
Aucun
►
Les cookies publicitaires diffusent des annonces personnalisées basées sur vos visites précédentes et analysent l'efficacité des campagnes publicitaires.
Aucun
►
Les cookies non classifiés sont des cookies que nous sommes en train de classer, en collaboration avec les fournisseurs de cookies individuels.
Mar 30
Découvrez mes programmes
Ce sont des petits programmes (formations, partage, accompagnement) que vous pouvez suivre depuis chez vous, quand vous le souhaitez, à votre rythme.
Yoga pour tous
Yoga pour tous
Des séances de yoga pour pratiquer sans ordre prédéfini. Vous choisissez celle qui vous attire et prenez du plaisir à sentir votre corps en mouvement. Ecoute, respect et complicité bienveillante sont les attitudes les plus bénéfiques pour unir votre corps et votre esprit.
Découvrez des séances gratuitement sur ma chaîne youtube.
12 méditations sur les mois de l’année
12 méditations sur les mois de l’année
La nature nous pousse à nous épanouir. Inspirez-vous d’elle pour déployer l’ensemble de vos potentiels. Pas besoin de faire chaque mois, vous pouvez choisir ceux qui vous appellent et qui vous apportent le plus de force intérieure. Personnellement, je les ai pratiqué du 26 décembre au 6 janvier, mais vous pouvez piocher la méditation qui vous appelle à n’importe quelle date.
12 méditations sur le coeur
12 méditations sur le coeur
12 méditations audios pour libérer et transformer vos émotions en nouvelles possibilités existentielles. Il n’y a pas d’ordre, choisissez un pétale et refaites la méditation tant que cela libère et transforme vos émotions.
5 vidéos avec mouvements et sons thérapeutiques
5 vidéos avec mouvements et sons thérapeutiques
Suite à un accident, j’ai pu récupérer la force et l’énergie de vivre grâce à ces mouvements et ces sons thérapeutiques.
J’ai cherché ce que je pouvais faire d’accessible dans mon état pour réactiver l’ensemble de mes systèmes qui fonctionnaient au ralenti. J’ai découvert les mouvements et les sons taoïstes du Qi-Gong.
Cela me semblait possible d’essayer dans mon état. Et les effets ont été vraiment tangibles !
Gratuit : Voici les exercices et son qui favorisent la circulation de l’énergie du méridien des reins.
7 vidéos de méditation avec des mudras pour créer sa vie
« Suivre sa Voie » – 7 méditations vidéos avec mudras, pour vous cheminer vers votre accomplissement.
Vous auriez envie de méditer, mais ne savez pas trop comment vous y prendre ? Ou faire des mouvements mais sans suivre un cours régulier ?
« Suivre sa Voie » – 7 méditations pour le développement et l’épanouissement de l’Être, inspiré d’une conférence de Charles-Rafaël Payeur.
Gratuit : « Voici une méditation avec le mudra de la passion… qui attise la flamme intérieure et donne de l’élan pour vivre chaque instant avec enthousiasme. »
À travers 7 méditations guidées (7 vidéos), vous explorerez différentes dimensions de votre être, du contact intime avec les élans de votre cœur jusqu’à l’expression authentique de votre inspiration la plus profonde.
Chaque méditation est accompagnée d’un mudra pour éveiller l’énergie spécifique de chaque étape de ce chemin de réalisation.
Le pack de programme complet : profitez de tous les programmes avec une réduction !
Découvrez le pack complet de programmes d’Ariane
Vous êtes nombreux à m’avoir demandé un accompagnement durable, plus qu’un simple stage ponctuel. C’est pourquoi j’ai créé pour vous un programme complet qui vous accompagne tout au long de votre parcours, à tout moment, même en dehors des stages.
Le pack complet inclut :
Sous-total : 370.00 CHF
Le pack complet avec les 5 programmes : 290.00 CHF au lieu de 370.00 CHF
Ne manquez pas cette chance de transformer votre quotidien et de vous offrir un accompagnement complet, à tout moment.