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Après un long passage à vide depuis cet été, l’élan de partager mes outils a ressurgit sous une autre forme. Des difficultés traversées, j’en ai retiré des connaissances et des pratiques que j’utilise pour bien vivre mon quotidien. J’ai listé 10 clés pour vivre en harmonie de corps et d’esprit. Ces moyens continuent à guider …

Astuces et recettes pour la cuisine des plantes sauvages La cueillette et la cuisine des plantes sauvages est une de mes grandes passions. J’adore les cueillir, j’adore les cuisiner, et j’adore les manger ! Cela me donne de l’énergie, me remplit le coeur de gratitude et d’amour pour la nature et les qualités nutritionnelles des …

Ce sont des petits programmes (formations, partage, accompagnement) que vous pouvez suivre depuis chez vous, quand vous le souhaitez, à votre rythme. Yoga pour tous Yoga pour tous Des séances de yoga pour pratiquer sans ordre prédéfini. Vous choisissez celle qui vous attire et prenez du plaisir à sentir votre corps en mouvement. Ecoute, respect …

L’argent sert-il à enrichir votre corps et votre esprit ? L’argent sert à vous nourrir… le corps, mais sert-il aussi à vous enrichir le coeur, l’âme et l’esprit ? Vous n’avez peut-être pas le temps, l’énergie ou les ressources financières pour suivre un cours ou un stage ? Pourtant, vous souhaitez vous sentir bien et …

Comment garder le moral ? Avez-vous pris conscience de l’impact de vos pensées sur votre moral, vos émotions, votre énergie vitale et votre joie de vivre ? Voici une clé accessible à chaque instant de la vie quotidienne et qui permet d’élever son moral et son énergie vitale : Dans vos actions quotidiennes, trouvez un …

Comment faire disparaître en 2 heures la fatigue, le stress et la solitude ? Le 1er janvier 2000, ma vie a pris un tournant en seulement deux heures : Que s’est-il passé ? Ce fut une véritable révélation : je me suis sentie vivante, avec une confiance en moi retrouvée, et j’ai osé entrer en …

Idées de cadeaux utiles dont on se souvient longtemps « Un cadeau peut illuminer plus qu’un instant : il peut transformer une vie ! » Offrir quelque chose, c’est une opportunité de créer du bonheur, de tisser des liens, et de semer des souvenirs durables. Avez-vous ressenti cette joie de recevoir quelque chose qui vous apporte beaucoup …

Le stress génère une fatigue, un mal-être et des choix que l’on regrette parfois. Si l’on prend le temps de s’arrêter, de calmer son corps et son esprit, on pourra accéder à son maître intérieur.Ce conseiller pourra nous éclairer, nous apaiser, nous transmettre des informations utiles pour nous. Je vous suggère vivement de commencer par …

Relaxation du corps, qui précède la méditation sur le maître intérieur qui suit ici https://studio.youtube.com/video/gjGzZsNezHI/edit La méditation sur le maître intérieur est un moyen extraordinaire de recevoir des informations essentielles. J’ai enregistré la relaxation que j’ai donnée à une personne ainsi que la méditation que j’ai proposée lors d’une journée de ressourcement en nature. Chaque …

Pourquoi méditer ?Pour lâcher le stress, pour prendre les bonnes décisions, prévoir ou poser des actions les plus adéquates possibles, pour se régénérer. Méditer, ça sert à avoir accès à une vision élargie de ce qui est présent. La méditation amène l’attention au présent, ce qui canalise le mental et calme le système nerveux.Cette tranquillité …

Canaliser son mental, plus facile à dire qu’à faire ! J’ai l’image du mental comme d’un tube, soit qui se met en travers et nous coupe de nous-même, soit qui se met en position verticale et qui relie notre corps et notre esprit. Juste que ce mental est par nature instable, volatile, il capte et …

Les bienfaits d’une séance de Yoga ou de Biodanza valent leur pesant d’or Les bienfaits d’une séance ou d’un stage de Yoga/Biodanza valent leur pesant d’or Oui, cela peut sembler cher… Vous regardez les prix des séances de yoga ou de biodanza et vous vous demandez si l’investissement en vaut vraiment la peine. Après tout, …

Comment destresser rapidement ? Quand les jours raccourcissent, la fatigue augmente souvent !Notre élan et notre joie de vivre ont tendance à diminuer. Quand je suis fatiguée, je retrouve de l’énergie grâce à la voix, le mouvement et la danse libre. Dans un monde en constante accélération, les sources de stress semblent omniprésentes : travail, …

Nous sommes tous en train de créer notre vie. Mais parfois, nous avons l’impression de la subir.
Par cet article, j’ai envie de vous partager quelques pistes.
 La créativité est une fonction naturelle innée du simple fait que nous sommes vivant.   “Deviens qui tu es !” Dans le dictionnaire, la définition de la créativité est …

Comment se défatiguer en 3 minutes ? Comment défatiguer son dos, comment déstresser en 3 minutes ? Essayez l’exercice du bûcheron et vous en récolterez instantanément les fruits ! Veillez à bien plier les genoux, expirez en lâchant un profond soupir sonore, si possible en tirant la langue et fléchissant le corps entier. Restez fléchi …

Marche et méditation Une ou plusieurs journées pour être en nature, au plus proche de votre nature !Marcher, avancer sur son chemin, régénérer son corps, harmoniser ses émotions, nourrir son esprit. Je vous propose des randonnées, des méditations et des outils pour accéder à vos ressources riches et abondantes !Vous repartirez nourris et heureux, j’en …

Pourquoi les prix en conscience ? Un peu de mon histoire… J’ai traversé des périodes difficiles tout point de vue, y compris financièrement. Et c’est parfois quand on a le plus besoin de faire quelque chose pour soi, que l’on n’a pas les finances pour s’offrir ce quelque chose. Le moral et l’énergie descendent en …

Parfois, on ne prend pas le temps de sentir ce dont on aurait le plus besoin. La liste des choses à faire est trop longue, le temps trop court. Et la fatigue guette et nous le rappelle encore plus ! Comment faire ?Prendre le temps de s’arrêter et de sentir.Sentir son corps, et dialoguer avec …

Ode au temps Le temps défile, le temps délie,Le temps file, amant.Mystérieux, imperturbablement. Tout à son affaire, l’air de rien,Mais bien plus que bien moins. Parfois, je voudrais le défier,Le prolonger ou le diminuer. Mais non, vaines tentations,Le temps est là pour s’en faire un allié. Ainsi s’écoulent ces jours sans retour,Complices de mon destin. …

Que peut vous apporter l’écriture ? L’écriture, bien qu’un simple outil de communication, est une pratique aux multiples vertus. Elle est une voie privilégiée pour exprimer nos émotions, clarifier nos pensées, harmoniser et stimuler notre créativité. Expression des émotions : En écrivant, on peut exprimer des sentiments difficiles à verbaliser, qu’il s’agisse de tristesse, de …

Bienfaits de la marche et de la méditation Vivre, c’est ÊTRE en marche sur son chemin de vie Marcher, est un moyen de nous reconnecter avec nous-mêmes, avec la nature, et avec l’univers tout entier. C’est une activité qui, lorsqu’elle est pratiquée en pleine conscience, peut devenir un puissant outil de ressourcement, de méditation, de …

Comment la Biodanza et le journal biocréatif peut vous faire découvrir vos propres richesses ? La Biodanza et le journal biocréatif sont des pratiques qui s’inscrivent dans une démarche de développement personnel et de bien-être. Ils visent à favoriser l’expression émotionnelle, la connexion avec soi et les autres, ainsi que la croissance personnelle à travers …

Pourquoi la voie du sens ? Quel fut le chemin qui m’a amenée à ce nom ? Comment ai-je réuni les diverses spécificités qui composent mon unité ? Et vous, quelle voie donne du sens à votre vie ?

Vous aussi, avez envie de vivre des moments riches, nourrissants et revitalisants ? C’est le bon moment de prévoir ce qui vous ressourcera cet été ! Ma spécialité : contacter sa nature dans la nature. Simplicité, naturel, trouver sa voie à travers sa voix. Qu’en aurez-vous de plus ? Un témoignage à écouter :

Pâte à gâteau sans beurre 300g. farine1dl huile1cc sel1 blanc d’oeufeau Tout mélanger, ajouter l’eau pour obtenir une belle pâte. Astuce : j’étale la pâte directement sur un peu de farine posée sur le papier cuisson.Foncer le moule et couper les bords en roulant le rouleau à pâte sur le bord du moule. Recette tarte …

La gratitude est une attitude qui nourrit notre corps et notre esprit. Elle nous rend plus conscient des présents que la vie nous offre au présent.Elle vient inverser certaines de nos pensées qui peuvent nous prendre de l’énergie. « N’attends pas d’être heureux pour remercier. Remercie, et tu seras heureux ! » Elle nous relie à ce …

La voix, un peu de mon histoire… J’ai toujours eu du mal à parler, mais chanter seule dans la nature m’était possible et infiniment bénéfique.  Là, les mots sortaient et allégeaient mon coeur. Cela me faisait un bien immense, et assez rapidement, tout mon état était transformé : mon moral était remonté, et mon énergie …

Journée de Ressourcement en nature pour nourrir vos sens et faire le plein d’énergie. Quittez le stress et la fatigue pour prendre soin de votre corps et de votre esprit. Je vous emmène en nature et vous propose des exercices corporels, vocaux et respiratoires, ainsi que des méditations guidées accessibles à chacun.La cuisine sauvage étant aussi …

Le souffle, notre meilleur conseiller pour faire les bons choix. Le vent est invisible, c’est l’action du vent dans les feuilles qui les fait bouger. Il en est de même pour nous : c’est le souffle qui met en mouvement notre corps.Le souffle nous insuffle la vie, et nous rend vivant. Plus nous respirons, mieux …

Sirop de bourgeons de sapin sans cuisson Les bourgeons de sapin rouge et les bourgeons de sapin blanc sont en train de s’ouvrir.Vous pouvez en faire un délicieux sirop contre la toux. Il suffit d’alterner des couches de bourgeons de sapin et des couches de sucre dans un bocal.Personnellement, je préfère le sucre complet (pas …

C’est le bon moment pour aller en nature et cueillir ces magnifiques plantes en entier, avec la tige, les feuilles et les fleurs. Recette de la crème à l’aspérule odorante 5 dl de lait / ( celui de brebis est excellent)1 poignée d’aspérule odorante (séchée ou fraîche)1/2 gousse de vanille fendue, graines raclées Chauffer dans …

La créativité est l’école de l’être. Rollo May Nous sommes tous en train de créer notre vie à chaque instant.  Nous sommes créés à chaque minute et nous vivons le processus-même de création.Notre nature est créative ! L’acte créatif obéit à un élan inné d’innovation qui trouve son origine dans l’acte de vivre, il a …

La Biodanza est une invitation à danser sa vie, sans pas imposés, mais avec des propositions d’exercices réalisés sur des musiques variées. Cette liberté d’être permet de contacter son élan vital, sa joie de vivre, ce qui renforce l’estime de soi et facilite la création de liens.La pratique de la Biodanza offre les conditions optimales …

Danser et écrire de la main de notre enfant intérieur Notre enfance est un période de la vie porteuse de sens. Nous la contacterons en rencontrant notre enfant intérieur et en réveillant les potentiels qu’il détient. Notre enfant intérieur nous connecte à la joie, à l’authenticité et à la liberté. Grâce à la Biodanza au …

Première cueillette de plantes sauvages : en partant de la droite en haut : dents-de-lion, plantain, mouron des oiseaux, oseille.Pour en savoir plus, je vous partage ce site sur les plantes sauvages comestibles. Une astuce : triez directement pendant la cueillette et ne gardez que les belles feuilles. Retriez avant de laver; le gain de …

Je vivais…

Prenez le temps d’orienter vos pensées vers ce qui vous élève, vous vivifie, vous remplit d’énergie et d’harmonie.Pas facile, mais absolument nécessaire ! Pour m’y aider, j’utilise les mudras, qui sont des positions des doigts qui activement la circulation de l’énergie dans le corps et dans le cerveau. Je les ai regroupé en 4 catégories …