Oct 18

Canaliser son mental, plus facile à dire qu’à faire !

Canaliser son mental, plus facile à dire qu’à faire !

J’ai l’image du mental comme d’un tube, soit qui se met en travers et nous coupe de nous-même, soit qui se met en position verticale et qui relie notre corps et notre esprit.


Juste que ce mental est par nature instable, volatile, il capte et communique en permanence des informations intérieures ou extérieures.


S’exercer à canaliser son mental en plaçant son attention sur une seule chose à la fois, et observer ses pensées.
Etre attentif aux sensations et aux émotions éveillées par nos pensées.
Prendre conscience de ce que notre mental vous raconte…

Et peut-être y a-t-il une autre voix qui cherche à exprimer quelque chose et à laquelle on n’accorde pas d’attention ?


Nos pensées émettent des fréquences comme un poste de radio.

Choisir ce que l’on souhaite permet de s’éloigner de ce que l’on ne souhaite plus.
C’est en allant vers l’est que l’on s’éloigne de l’ouest !

Investir son énergie, donc orienter ses pensées dans la direction qui nous convient.

Mental focus + dialogue intérieur associé : se raconter de belles choses
Apprécier ce qui est en train de se passer comme digne d’intérêt.
Sentir son corps et dialoguer avec son intelligence supérieure (esprit, conscience supérieure)
sont les ingrédients qui composent notre unité :  penser, dire, ressentir et agir.


Aujourd’hui, je vous propose d’être témoin de vos pensées.

https://www.atreya.com/ayurveda/La-nature-du-mental.html#:~:text=Le%20mental%20(antahkarana)%20est%20consid%C3%A9r%C3%A9,le%20composant%20de%20l’univers.

Recevoir ma newsletter (gratuit)

Oct 17

Les bienfaits d’une séance de Yoga ou de Biodanza valent leur pesant d’or

Les bienfaits d’une séance de Yoga ou de Biodanza valent leur pesant d’or

Les bienfaits d’une séance ou d’un stage de Yoga/Biodanza valent leur pesant d’or

Oui, cela peut sembler cher… Vous regardez les prix des séances de yoga ou de biodanza et vous vous demandez si l’investissement en vaut vraiment la peine. Après tout, c’est « juste » bouger en douceur, respirer, danser et se reconnecter à soi-même, non ? Pourquoi cela coûterait-il autant ?

Mais laissez-moi vous dire une chose : ce qui coûte vraiment cher, ce n’est pas le prix d’une séance de yoga ou de biodanza. Ce qui est véritablement coûteux, c’est d’avoir mal au dos, de passer des nuits blanches à cause du stress, de manquer d’énergie ou de ne pas être heureux. Imaginez ne pas pouvoir jouer avec vos petits-enfants, avoir des douleurs qui vous empêchent de bien vivre. C’est là que se trouve le véritable coût.

Le problème DUR : douleurs, stress et perte de qualité de vie

Nous vivons dans une société où le stress est omniprésent. La plupart d’entre nous passent des heures assis, souvent dans des postures qui détruisent lentement notre dos, nos épaules, et notre cou. Les tensions s’accumulent jour après jour, et sans action corrective, elles finissent par se transformer en douleurs chroniques. Ces douleurs peuvent nuire à notre qualité de vie, nous empêchant de dormir correctement, de travailler efficacement et même de profiter des moments précieux avec nos proches.

Prenons un exemple concret : le mal de dos. C’est l’un des problèmes les plus courants chez les adultes. Il peut commencer comme une simple gêne, mais avec le temps, si rien n’est fait, le mal de dos peut se transformer en un problème « DUR » : Douloureux, Urgent et Reconnu.

  • Douloureux : La douleur peut vous empêcher de réaliser des activités simples comme marcher, vous pencher, ou même rester assis confortablement.
  • Urgent : Quand la douleur s’installe, il devient urgent de trouver une solution pour la soulager avant qu’elle ne s’aggrave.
  • Reconnu : Ce problème touche des millions de personnes dans le monde, il est commun, mais cela ne le rend pas moins sérieux.

Il en va de même pour le stress. Le stress chronique peut avoir des effets dévastateurs sur la santé : troubles du sommeil, anxiété, dépression, maladies cardiovasculaires. Tout cela entraîne des conséquences graves pour notre bien-être, sans parler du coût en termes de productivité et de bonheur personnel.

Yoga et biodanza : des solutions efficaces aux problèmes DUR

Alors, que faire face à ces problèmes ? C’est là que le yoga et la biodanza entrent en jeu. Ces pratiques ne sont pas simplement des loisirs. Elles offrent des solutions concrètes à des problèmes bien réels qui affectent notre qualité de vie.

Le yoga, par exemple, est bien plus qu’une simple activité physique. Il combine des postures, des techniques de respiration et de méditation qui agissent sur le corps et l’esprit de manière globale. Voici quelques-uns des principaux bénéfices :

  • Soulagement des douleurs physiques : Grâce à l’étirement des muscles et à l’alignement du corps, le yoga peut soulager et même prévenir des douleurs chroniques, notamment au niveau du dos et des articulations.
  • Réduction du stress : La pratique régulière du yoga aide à calmer le système nerveux, réduit la production de cortisol (l’hormone du stress) et favorise un état de relaxation profonde.
  • Amélioration de la souplesse et de la force : Le yoga renforce les muscles et améliore la mobilité, ce qui vous permet de rester actif et en bonne santé tout au long de la vie.
  • Meilleure santé mentale : Le yoga favorise la clarté mentale, la concentration et la gestion des émotions, contribuant ainsi à une meilleure stabilité psychologique.

La Biodanza, de son côté, propose une approche différente mais tout aussi bénéfique. Basée sur le mouvement libre et la connexion émotionnelle à soi et aux autres, elle permet de :

  • Réduire les tensions et les blocages émotionnels : En dansant en groupe, dans un cadre bienveillant, la biodanza encourage l’expression des émotions, ce qui aide à libérer le stress accumulé.
  • Stimuler l’énergie vitale : La biodanza aide à retrouver une connexion avec son propre corps et à augmenter son niveau d’énergie, en puisant dans la joie de vivre.
  • Renforcer les liens sociaux : Les sessions en groupe favorisent un sentiment d’appartenance et de communauté, ce qui est excellent pour le moral et le bien-être mental.

Pourquoi le prix n’est pas si élevé après tout

Face à ces bénéfices tangibles, le prix d’une séance ou d’un stage de yoga ou de biodanza commence à sembler beaucoup plus raisonnable. Prenons un instant pour comparer cela à ce que vous coûteraient les alternatives.

Si vous souffrez de douleurs chroniques, combien dépenserez-vous en consultations médicales, en médicaments, ou même en traitements plus lourds comme la chirurgie ? Si le stress est votre problème principal, combien allez-vous investir en thérapies, en vacances coûteuses pour « décompresser », ou en congés maladie ?

Le yoga et la Biodanza, eux, ne sont pas des solutions temporaires. Ils offrent un moyen de prévenir ces problèmes avant qu’ils ne s’aggravent, et dans bien des cas, ils permettent de les résoudre de manière naturelle et durable. Ils agissent en profondeur sur votre bien-être général, en vous aidant à retrouver votre équilibre physique et mental, sans effets secondaires.

En investissant dans des séances régulières, vous investissez dans votre santé à long terme. Vous vous offrez la possibilité de vivre une vie épanouie, sans douleur et sans stress excessif. Pensez à ce que cela signifie : pouvoir jouer avec vos petits-enfants, partir en randonnée sans souffrir, avoir l’énergie de profiter de chaque journée. Cela, en réalité, n’a pas de prix.

Un bon investissement pour la vie

Alors, au lieu de voir le coût d’une séance de yoga ou de biodanza comme une dépense, considérez-le comme un investissement. Un investissement dans votre bien-être, dans votre avenir, et dans votre qualité de vie. Chaque séance est une opportunité de prendre soin de vous, de prévenir les problèmes avant qu’ils ne deviennent des obstacles, et de vivre pleinement.

Le yoga et la biodanza sont accessibles à tous, nul besoin d’être souple ou sportif. Les deux sont une invitation à être qui l’on est et visent à être bien et permettent de cultiver votre santé physique, émotionnelle, et mentale. Et en fin de compte, elles vous permettent de profiter de la vie de manière plus épanouie, avec moins de douleur et plus de joie.

Alors oui, cela peut sembler cher à première vue. Mais si vous prenez un peu de recul, vous réaliserez que le vrai coût, celui qui pourrait vraiment vous faire perdre, c’est de ne rien faire. De laisser les douleurs, le stress et la fatigue prendre le dessus. Comparé à cela, une séance de yoga ou de biodanza vaut véritablement son pesant d’or.

En investissant en vous-même aujourd’hui, vous vous assurez une meilleure qualité de vie demain. C’est un choix simple, mais profondément bénéfique à tout point de vue.

Contactez-moi, je me ferai un plaisir de vous répondre

Cliquez ici pour recevoir ma newsletter

Oct 07

Comment destresser rapidement ?

Comment destresser rapidement ?

Quand les jours raccourcissent, la fatigue augmente souvent !
Notre élan et notre joie de vivre ont tendance à diminuer.

Quand je suis fatiguée, je retrouve de l’énergie grâce à la voix, le mouvement et la danse libre.

Dans un monde en constante accélération, les sources de stress semblent omniprésentes : travail, vie personnelle et familiale, préoccupations économiques, et pressions sociales. Ces charges peuvent rapidement nous submerger, entraînant fatigue, stress et anxiété. Comment trouver une solution rapide et efficace pour déstresser ?

La réponse se trouve parfois là où on ne l’attend pas : au cœur de nous-mêmes, dans notre capacité à utiliser notre corps, notre voix et notre esprit pour libérer les tensions. Trois outils puissants peuvent nous aider à retrouver de l’énergie : la voix, le mouvement et la danse libre. Ces pratiques, simples, permettent de libérer les tensions, et de retrouver notre vitalité.

1. La voix : un outil puissant pour libérer les émotions

La voix est un miroir de notre état intérieur. En période de stress, nous avons souvent tendance à retenir notre souffle, à parler plus rapidement ou avec une intonation plus tendue. Pourtant, la voix est un moyen de libération émotionnelle immense.

Pourquoi utiliser la voix pour déstresser ?

Lorsque nous sommes tendus, notre respiration se raccourcit et notre diaphragme se contracte, empêchant une bonne oxygénation de notre corps. Utiliser la voix, que ce soit par des chants, des vocalises ou des sons, permet de reconnecter avec une respiration plus profonde et d’évacuer les tensions.

  • Le chant libère les émotions : Lorsque vous vous sentez stressé, prenez une minute pour exprimer de manière sonore votre tension, puis jouez avec votre voix, grave, aigu, avec différents états, c’est amusant et libérateur ! Vous remarquerez rapidement un relâchement de votre diaphragme et une amélioration de votre humeur.
  • Les vibrations calment le système nerveux : Le simple fait de faire vibrer votre voix en émettant un son, a un effet apaisant sur le système nerveux. Ces vibrations internes massent les organes, activant ainsi le nerf vague, qui est responsable de la relaxation.
  • Libération par le cri : Parfois, le stress accumulé peut se transformer en frustration ou en colère. Une technique rapide pour libérer cette énergie est d’aller dans un endroit isolé et de crier. Crier libère une grande quantité d’énergie bloquée et permet de se sentir plus léger et détendu.
lacher-le-stress

Comment intégrer la voix dans une routine anti-stress ?

Voici quelques idées simples pour utiliser la voix au quotidien :

  • Le matin : Commencez votre journée en chantonnant, ou en chantant vos intentions, vos souhaits, vos prières, comment vous voulez vivre et vous sentir dans votre journée.
  • Le chant intuitif : Prenez quelques minutes pour chanter librement sans vous soucier de la mélodie. Laissez les sons sortir naturellement, en vous concentrant sur ce que vous ressentez.
  • Chantez des chansons qui vous plaisent et dansez !
    En voici une que j’affectionne particulièrement :

2. Le mouvement : destresser en bougeant son corps

Le stress, lorsqu’il s’accumule, se loge souvent dans notre corps sous forme de tensions musculaires : le dos se crispe, les épaules se raidissent et la mâchoire se serre. Le mouvement est une méthode naturelle et rapide pour relâcher des tensions physiques et mentales. Vous pouvez pratique l’exercice du bûcheron : en 3 minutes, vous transformez

Pourquoi bouger pour éliminer le stress ?

Le corps et l’esprit sont intrinsèquement liés. Quand nous nous sentons stressés, notre corps se contracte, nos muscles se tendent, et la circulation de l’énergie dans le corps est freinée. En bougeant, nous relançons la circulation de cette énergie, des toxines se libèrent et notre esprit se détend.

  • Reconnecter avec son corps : En période de stress, on a souvent tendance à se déconnecter de son corps, ne plus ressentir ce qu’il vit ou ignorer ses besoins. Le mouvement permet de rétablir ce lien entre le corps et l’esprit, ce qui favorise un retour à l’équilibre.
  • Relâchement des tensions corporelles : Le stress crée souvent des points de tension dans le corps (épaules, cou, bas du dos). Des mouvements libres comme des étirements ou des secouements des bras et des jambes peuvent rapidement éliminer ces tensions. Secouez vos membres en émettant des sons et prenez le temps de ressentir la transformation. Les mouvements libres permettent de libérer l’énergie bloquée et de retrouver une sensation d’apaisement et de légèreté.
  • Les étirements conscients : Prenez quelques minutes pour étirer doucement tout votre corps, en commençant par les bras, puis le dos, les jambes. Chaque étirement doit être accompagné d’une respiration profonde. Ce type de mouvement calme instantanément le système nerveux.
  • La marche : Marchez en respirant profondément.

3. La danse libre : une expression corporelle libératrice

La danse libre est une pratique ancienne et universelle qui permet d’exprimer ses émotions par le mouvement. Contrairement aux danses codifiées, la danse libre ne suit aucune règle ni technique particulière. Elle invite à bouger son corps comme il le souhaite, en se laissant guider par la musique et par ses sensations internes.

Les bienfaits de la danse libre sur le stress

  • Libère les émotions refoulées : Le stress accumule des émotions que nous ne pouvons parfois pas verbaliser. La danse libre permet de les extérioriser sans avoir besoin de parler. Chaque mouvement devient un moyen de dire ce qui ne peut être exprimé par les mots.
  • Crée un espace de liberté : Dans un quotidien souvent rigide et structuré, la danse libre offre un espace où l’on peut se retrouve soi-même, se libérer des contraintes et se reconnecter.
  • Libère des endorphines : Lorsque nous dansons, notre corps libère des endorphines, des hormones du bien-être qui nous procurent une sensation immédiate de bonheur et de détente. Danser sur une seule musique que nous aimons peut suffire pour changer complètement d’état d’esprit.

Comment pratiquer la danse libre ?

Vous n’avez pas besoin d’être un danseur professionnel pour pratiquer la danse libre. Il suffit de trouver un espace où vous vous sentez à l’aise, de mettre de la musique (ou pas) et de laisser votre corps et votre voix s’exprimer.

La Biodanza

offre les conditions idéales dans lequel chaque personne est invitée à exprimer pleinement qui elle est tout en se reliant aux autres.

danse libre

Grâce à la voix, au mouvement et à la danse…

Je lâche rapidement les tensions, la fatigue est remplacée par un regain d’énergie et de joie de vivre.

Ces pratiques sont accessibles à tous et ne nécessitent aucun équipement. La voix, le mouvement et la danse sont des outils puissants pour réactiver votre énergie vitale et retrouver un sentiment de bien-être.

Et vous, avez-vous déjà expérimenté comment la voix, le mouvement et la danse peut transformer rapidement votre état physique et psychique ?

Essayez et partagez vos chansons préférées !

Recevoir ma newsletter (gratuit)

Sep 04

Comment créer sa vie ?

4 clés pour créer sa vie

Nous sommes tous en train de créer notre vie. Mais parfois, nous avons l’impression de la subir.
Par cet article, j’ai envie de vous partager quelques pistes.


La créativité est une fonction naturelle innée du simple fait que nous sommes vivant.   “Deviens qui tu es !”

Dans le dictionnaire, la définition de la créativité est la suivante : “Pouvoir créateur, capacité d’imagination, d’invention, de création.”

Définitions de la création :

“1. Action de créer, de tirer du néant”.

2. “Ensemble du monde créé.”

Il y a donc plusieurs facettes : l’incréé, l’action de créer et la création créée. On retrouve la notion d’origine, de source, et aussi de passage, d’expression de quelque chose d’invisible à quelque chose de manifesté, au sens large du terme, indépendamment de la forme.

Quatre étapes de l’expression créative, selon Rolando Toro, créateur de la Biodanza. Je les présente en suggestions pour se sentir créateur de sa vie.

1. OSEZ ETRE AUTHENTIQUE

Quand on ose s’exprimer, la vie circule. Quand on réprime sa vérité, on déprime

Quand osez-vous parler ? Quand retenez-vous vos mots ? Exercez-vous à oser exprimer clairement les choses.

Enfant, quand je parlais, j’étais critiquée, dévalorisée, et rejetée.
J’en ai été bloquée, handicapée en communication. Adulte, j’ai voulu et dû apprendre à communiquer. J’ai lu des livres, écouté des conférences, et me suis exercée à parler et à écouter. Car parler et écouter sont liés. Comme ça criait si fort au-dedans de moi, je ne pouvais pas entendre ce qui était au-dehors de moi. La première chose a donc été d’apprendre à oser exprimer au-dehors ce que je sentais, pensais, vivais.

2. ÉQUILIBREZ les aspects féminin et masculin en soi

Cela signifie éviter de dire une chose quand on pense le contraire, (dire oui quand on sent non ), ou faire une action contraire à son élan vital. Voici un exemple : un soir, je voulais poster une lettre. J’étais épuisée et je n’avais qu’une seule envie : rentrer chez moi. Mais j’ai été poster la lettre à contre-courant. Quand je suis rentrée, ma fille m’attendait, j’avais posté l’enveloppe dans laquelle il y avait son argent d’anniversaire !

Notre polarité féminine nous met en contact avec les sensations intérieures, les élans, les messages de la vie.
Notre polarité masculine agit en fonction de l’information reçue, et non plus en fonction d’une convention sociale, d’une pression extérieure ou d’une habitude.

Comment ?

Prenez du temps pour contacter vos véritables besoins, écoutez vos sensations, vos impulsions, votre intuition, affinez votre sensibilité et votre humanité (polarité féminine).

Respectez ce que vous ressentez, vos besoins, afin d’être en adéquation avec vous-même, entre votre ressenti intérieur et ce que vous montrez à l’extérieur (vos actions).
Osez dire, faire, toucher, embrasser, et aussi dire non.
Par fidélité envers vous-même, osez revisiter les habitudes, les injonctions, les interdits, les restrictions. Osez refuser ce qui nuit à votre équilibre.

3. PARTAGEZ VOS SENTIMENTS

Communiquer sa vie intérieure, son monde émotionnel, ses besoins, ses priorités et s’enquérir de ceux des autres permet de nous unir à nous-mêmes, à notre vie, et à ceux avec qui nous échangeons.

Par les prises de conscience et l’exercice quotidien, j’apprends la communication affective avec les autres. Moi qui étais rejetée quand je communiquais, je vois et je vis l’inverse maintenant : plus je partage ma vie intérieure, plus je me sens proche et en lien avec les autres.
Communiquer nos difficultés, ressentis et besoins permet souvent de trouver des solutions et fait grandir notre propre humanité.

4. CRÉEZ LA VIE DONT VOUS RÊVEZ


Clarifier ce qui nous rend heureux, définir nos priorités. Nous sommes responsables de chercher et de choisir les éléments qui sont bénéfiques à notre évolution et nous éloigner de ceux qui nous nuisent.

Créer sa vie implique une liberté d’expression, ce qui sous-entend une libération des peurs et des conditionnements. 

La créativité existentielle est une possibilité d’embellir et de transformer nos vies.
Jung parle de “nécessité intérieure”.
Chaque jour, nous pouvons créer notre vie afin que nos actions soient au bénéfice de soi ET des autres, que ce soit dans la manière de nettoyer, de décorer un plat, un service que l’on peut rendre, un compliment à offrir.

Prendre le temps dans sa vie pour faire quelque chose qui nous rend heureux et une autre qui rend une personne plus heureuse.

Bienfaits de la créativité

Au niveau biologique, le processus créatif produit des effets anxiolytiques, stimule l’activité cellulaire et immunitaire, régule le système nerveux et le système neurovégétatif.

Quand je crée, je me sens exister pleinement, je me sens vivante, je construis mon estime de moi, ma confiance en moi, et je suis remplie d’un sentiment de valeur, de liberté et de possibilités infinies. Je me sens en lien avec la source-même de la vie. Souvent, le processus créatif m’aide à clarifier ce que je vis et le sens caché des événements se révèle.

L’acte créatif est source d’unité.


Quand le mental est absorbé dans ce que le corps fait, et que l’on aime ce que l’on fait, il se produit une unification, une pacification intérieure. Cette attention évite la dispersion. Cette attention crée l’unité corps-esprit.

Chacun peut s’exercer quotidiennement à s’impliquer pleinement dans une activité, quelle qu’elle soit. Se lever, se laver, s’habiller, travailler. Dès lors, l’unité entre le corps, le cœur et le mental pacifie l’être entier.

La qualité de la vie et la santé s’améliorent.


Expérimenter de nouvelles façons d’agir, de voir, de penser, oser essayer, et ainsi la vie nous dévoile de nouveaux reflets. “Sautez et le filet apparaîtra !”
L’action, le mouvement, les sens donnent accès à l’essence et au sens… Notre vie est une œuvre d’art. Pourquoi la peindre en noir ou en blanc ? On peut la colorer, y ajouter une audace, une innovation.



“HYMNE A LA VIE

Souffle divin, souffle humain, le souffle est le mien.Souffle de vie, souffle d’envies, parfois souffle d’ennui.

Frémissement de vie, frémissant d’envies, mouvement de vie, je suis.

Flirtant avec la vie, amoureuse d’autrui, amour je suis.

La vie est messagère de sagesse, révélatrice d’amour, de paix et de joie

Dans l’Unité, la société et l’individualité.

Aspiration vers l’infini, communication constante et subtile pour une action bénéfique.

Invitation à s’unir, à se réunir, à se ré-unir

Pour arroser, art-oser nos graines afin que chacun croisse, s’épanouisse, embellisse, s’aime et sème de nouvelles graines dans les jardins de la vie. 

                                                                                         Ariane Péclard-Sahli



Et vous, que souhaitez-vous créer dans votre vie ?
Je vous invite à prendre contact avec moi pour y être accompagné.e.

Recevoir ma newsletter (gratuit)

Août 07

Comment défatiguer son dos ?

Comment se défatiguer en 3 minutes ?

Comment défatiguer son dos, comment déstresser en 3 minutes ?

Essayez l’exercice du bûcheron et vous en récolterez instantanément les fruits !

Veillez à bien plier les genoux, expirez en lâchant un profond soupir sonore, si possible en tirant la langue et fléchissant le corps entier.


Restez fléchi le temps qui vous est confortable et ressentez une détente couler du dos jusqu’au bout des doigts.
Relevez-vous progressivement et lentement, sur chaque inspiration, et stoppez votre mouvement sur l’expiration en ressentant la détente dans l’ensemble du corps.


Recevoir ma newsletter (gratuit)

Juil 14

Marche et méditation

Marche et méditation

Une ou plusieurs journées pour être en nature, au plus proche de votre nature !
Marcher, avancer sur son chemin, régénérer son corps, harmoniser ses émotions, nourrir son esprit.


Je vous propose des randonnées, des méditations et des outils pour accéder à vos ressources riches et abondantes !
Vous repartirez nourris et heureux, j’en suis sûre !

Possibilité de dormir sur place au magnifique Gros Essert.

Les cours et stages sont accessibles à chacun; les tarifs sont indicatifs. M’en parler.

Pour plus de renseignements, contactez-moi
Recevoir ma newsletter (gratuit)

Juil 08

L’argent, oui mais quand il manque…

Pourquoi les prix en conscience ? Un peu de mon histoire…

J’ai traversé des périodes difficiles tout point de vue, y compris financièrement. Et c’est parfois quand on a le plus besoin de faire quelque chose pour soi, que l’on n’a pas les finances pour s’offrir ce quelque chose.

Le moral et l’énergie descendent en flèche.

Juste après ma séparation, j’avais tellement besoin de marcher, mais pas seule. Randonner avec des ânes m’attirait. Quand j’ai appris le coût, ma déception a été grande. L’organisateur, grand en humanité, m’a donc proposé de venir avec un tarif réduit. Ah quel soulagement ! Et de ma part, quel cadeau d’accepter de recevoir son geste.

Cette expérience me remplit encore aujourd’hui de gratitude.

C’est la raison pour laquelle je vous invite toujours à sentir vos élans profonds, écouter où la vie vous appelle et oser en parler.

Plusieurs personnes ont participé ainsi à mes activités sans payer le prix indiqué, et les bénéfices ont été énormes sur d’autres plans.
Se permettre d’être à sa place, c’est faire un pas vers l’abondance et y contribuer.

Il n’est pas facile d’estimer la valeur des choses, des prestations, du travail, de soi-même… et c’est pourquoi, j’indique un tarif.

Recevoir ma newsletter (gratuit)

Juil 07

Prendre le temps…de prendre le temps !

Prendre le temps

Parfois, on ne prend pas le temps de sentir ce dont on aurait le plus besoin.

La liste des choses à faire est trop longue, le temps trop court.

Et la fatigue guette et nous le rappelle encore plus !

Comment faire ?
Prendre le temps de s’arrêter et de sentir.
Sentir son corps, et dialoguer avec son corps et son esprit.

J’ai vécu une période durant laquelle j’étais vraiment fatiguée.
Je ne savais pas pourquoi, ni comment faire autrement.

A l’époque, ma prof de yoga m’avait simplement dit : « Il ne faut pas faire les choses qu’avec le coeur, il faut aussi tenir compte du corps ! »

Sage conseil que je m’exerce à suivre en dialoguant avec mon corps, et en lui demandant mon besoin prioritaire.

Par exemple, je me suis interceptée en train de vite faire ci ou ça, alors que cela n’était pas indispensable.
Alors, je m’arrête, stoppe tout mouvement et me demande : « Est-ce que je peux faire autrement ? Est-ce urgent maintenant ? »

Prendre le temps de s’arrêter et dialoguer avec la vie et avec notre corps, demander conseil pour sentir l’appel de l’action la plus adéquate dans l’instant.

Aujourd’hui, je vous invite à prendre le temps de vous arrêter et de parler et demander conseil à votre corps, à votre moi profond, à votre esprit, ou à toute autre dimension supérieure.

Prenez conscience de ce qui se passe en vous : vos sensations, votre respiration, et découvrez vos élans profonds, vos véritables besoins.

Un exemple : Une fois, en vacances, je venais de danser et j’étais fatiguée. J’avais besoin de m’asseoir et je sentais comme si des mains géantes me pressaient sur les épaules pour m’asseoir. Je suis restée debout, luttant contre mon envie de m’asseoir.
Plus tard, quand enfin j’ai voulu me poser, mon sac avait disparu, volé.

Ah ! Tenons compte de la vie qui nous communique sans arrêt des informations…

Pour recevoir ma newsletter, cliquez ici.

Juil 07

Ode au temps

Ode au temps

Le temps défile, le temps délie,
Le temps file, amant.
Mystérieux, imperturbablement.

Tout à son affaire, l’air de rien,
Mais bien plus que bien moins.

Parfois, je voudrais le défier,
Le prolonger ou le diminuer.

Mais non, vaines tentations,
Le temps est là pour s’en faire un allié.

Ainsi s’écoulent ces jours sans retour,
Complices de mon destin.

Me rappelant que l’essentiel,
C’est maintenant.

Ariane Péclard-Sahli

P.S. Si vous avez aimé ce poème, je vous invite à continuer votre visite dans mon univers en découvrant mes autres articles de blog. Cliquez sur ce lien pour lire les articles de blog.

Recevoir ma newsletter (gratuit)

Juin 29

Que peut vous apporter l’écriture ?

Que peut vous apporter l’écriture ?

L’écriture, bien qu’un simple outil de communication, est une pratique aux multiples vertus. Elle est une voie privilégiée pour exprimer nos émotions, clarifier nos pensées, harmoniser et stimuler notre créativité.

Expression des émotions : En écrivant, on peut exprimer des sentiments difficiles à verbaliser, qu’il s’agisse de tristesse, de colère ou de joie. Cette libération émotionnelle aide à diminuer le stress et transforme notre état.

Clarté mentale : L’écriture contribue grandement à la clarté mentale. Mettre nos pensées sur papier permet de prendre du recul, de mieux comprendre ses préoccupations et trouver des moyens de les gérer.

Stimulation de la créativité : L’écriture encourage l’innovation et l’originalité. Elle nous aide à penser hors des sentiers battus et à développer des solutions créatives.

Développement personnel : L’écriture favorise le développement personnel en encourageant l’introspection et la réflexion. En écrivant sur ses expériences, ses aspirations et ses préoccupations, on prend du recul sur soi-même. Cette réflexion personnelle aide à identifier des schémas de comportement, à reconnaître des forces et des faiblesses, et à s’ouvrir à de nouvelles perspectives pour avancer sur son chemin de vie.

Sens de sa vie

L’écriture aide à traverser des expériences difficiles et de leur donner un sens. En racontant son histoire et en explorant ses émotions à travers l’écriture, on peut développer une compréhension plus profonde de soi-même et de ses capacités à surmonter les défis. Les partager avec d’autres favorise la création de liens authentiques et humains.

En résumé, l’écriture est une pratique aux multiples vertus qui nourrit l’esprit, apaise les émotions, éclaire nos idées, favorise la créativité et contribue à améliorer notre qualité de vie.

Je vous invite à prendre un stylo ou un clavier, et à déposer tout ce que vous avez envie. Vous pourrez expérimenter un apaisement, et une sagesse apparaîtra à travers vos écrits. C’est un outil puissant que vous avez entre vos mains !

Recevoir ma newsletter (gratuit)

Propulsé par
►
Les cookies nécessaires activent des fonctionnalités essentielles du site comme les connexions sécurisées et les ajustements des préférences de consentement. Ils ne stockent pas de données personnelles.
Aucun
►
Les cookies fonctionnels supportent des fonctionnalités comme le partage de contenu sur les réseaux sociaux, la collecte de retours, et l’activation d’outils tiers.
Aucun
►
Les cookies analytiques suivent les interactions des visiteurs, fournissant des informations sur des métriques telles que le nombre de visiteurs, le taux de rebond et les sources de trafic.
Aucun
►
Les cookies publicitaires diffusent des annonces personnalisées basées sur vos visites précédentes et analysent l'efficacité des campagnes publicitaires.
Aucun
Propulsé par